Всё хочу, всё хочу на свете знать...

[Lyona_L]

Хорошо бы узнать, сколько для организма лучше спать? Три часа или два? Два или полтора? Четыре или три?
И пусть мне не говорят, что чем больше, тем лучше, и что не фиг издеваться над организмом...
Просто часто бывает так, что действительно приходится выбирать - три часа или два с половиной?
Я, к сожалению, не помню, сколько длится какая-то там фаза... Но помню, что не всегда здесь всё так безусловно, и четыре не всегда лучше трех...

@темы: обо мне

Comments

[Lana S.T.]

Вроде считается, что лучше спать по 4 часа (ну или по 3,5).. как раз какая то там фаза успевает завершаться...И, типа, за это время можно выспаться гораздо лучше, чем за 5-6 часов..
(кстати, судя по моим брожениям по квартире с мыслями, "а может чего поделать полезного" сегодня в пол третьего ночи, при том, что завалилась я в 11 - вполне попадает)

[Lyona_L]

Lana S.T. , спасибо огромное за информацию!!!

[Lana S.T.]

Lyona_L, да не за что...
Если попадется мне что-то более научное, чем услышанные когда-то, и забытые практически полностью сведения - обязательно поделюсь.

[Ллойд]

Вот так живешь, живешь, не зная элементарных, оказывается, вещей... Зато скока нового узнаешь в случае набредения на всякую инфу!

[Эйна]

Ооо!Какая тема-то животрепещущая!!!У меня по поводу сна тоже куча внутренних противоречий, но иногда выбирать не приходится - организм берёт своё!!!)))

Я вот слышала, что для взрослого человека оптимально спать по 8 часов в день(вор всяком случае, для сохранения красоты точчно, как пишут в модных журналах(=). Хотя считается, что лучше поспать меньше, но нечётное кол-во часов. И ещё слышала что-то про то, что сон имеет полезное действие, если человек ложится спать до 12:00.Воть..

А вообще, Лёнушка! Не насилуй свой организм! Давай ему поблажку хоть иногда - делай пару деньков отсыпа, по возможности! Всё равно он рано или поздно возьмёт своё. и тогда уж не отвертишься!

[Lana S.T.]

Да, вспомнила, нам говорили на курсах одних, что спать надо ложиться до 11 вечера, поскольку с 10 до 12 идет самый интенсивный отдых мозга и восстановление каких-то там клеток...